更新时间：2025-11-04 00:01:00
朱婷手腕的状况，与分担进攻压力的太少，只能挥臂次数过多有关吗？什么是卷千斤腕卷千斤腕 就是 手臂要向前平伸，与地面平行。负重到一定程度以后可以适当增加次数，以锻炼小臂肌群的力量和耐力，同时锻炼更多 >>
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